In de drukte van het dagelijks leven vergeten we soms hoe belangrijk het is om af en toe een stapje terug te doen. Even weg van het scherm, weg van de drukte. Een rustige wandeling in de natuur is niet zomaar een vorm van ontspanning, het is een manier om jezelf weer op te laden, om écht even stil te staan bij wat er echt toe doet. Soms wordt je daarbij geholpen door het hebben van een hond, waardoor je wel even naar buiten moet 😉.
Wanneer je door de bossen wandelt, langs een kabbelend beekje of door uitgestrekte velden, gebeurt er iets bijzonders in je lichaam. Je ademhaling wordt dieper, je hartslag rustiger, en je stressniveau zakt. Maar er gebeurt meer: je lichaam maakt endorfine aan, dat gelukshormoon dat je een gevoel van welzijn geeft. Tegelijkertijd daalt het niveau van cortisol, het stresshormoon dat vaak verantwoordelijk is voor die knoop in je maag of dat gespannen gevoel in je schouders.
Het is alsof de natuur je helpt om weer in balans te komen, om de chaos in je hoofd te ordenen en ruimte te maken voor wat er echt toe doet. Wandelen in de natuur is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je ziel. Het is een moment waarop je weer contact maakt met jezelf en met de wereld om je heen.
Dus zet het leven op 1. Maak tijd voor die wandeling, voel de wind op je gezicht, ruik de frisse geur van het bos en luister naar het rustgevende geluid van de vogels. Je zult merken dat je je daarna niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel sterker voelt. Het leven is te kort om in telkens maar door te gaan. Gun jezelf die rust, die ruimte. Zet jezelf op 1.
Rover rustig aan het snuffelen.
Kun je de moed niet opbrengen om alleen te gaan wandelen? Plan dan een rustige wandeling in de natuur in met mij. Ga naar wandelcoaching voor meer informatie. Of ga naar mijn agenda om een afspraak in te plannen.
Geef een reactie